Mùa hè đến các chị em đang tìm cho mình cách giảm cân hiệu quả cho bản thân để giúp chị em có thể mặc những bộ quần áo bó sát người, mặc váy, quần short đi chơi trong những ngày hè.
Trên thực tế hiện nay có rất nhiều biện pháp giảm
cân nhưng chị em thường bị nản lòng sau 1 tuần áp dụng mà không thấy đem lại
tiến trển gì trên cơ thể của minh.Dưới đây là một số gương mặt tiêu biểu đã áp
dụng thành công những phương pháp giảm cân các bạn cùng tham khảo và học hỏi ở
họ những cách loại bỏ mỡ phù hợp nhất.
1. Grace: Giảm 36kg vì chồng sắp cưới
Nhưng
tất cả đã thay đổi từ khi bạn trai – Dan – cầu hôn cô. Và để chuẩn bị cho ngày
trọng đại, Dan muốn đưa Grace qua cửa nhà mình nhưng thân hình quá khổ của cô đã
không thể nào chui qua được. Thời điểm ấy cô nặng hơn 100kg.
Điều này khiến Grace vô cùng khao khát được giảm cân. Cô muốn chồng tương lai
có thể đón mình qua cánh cửa, muốn được mặc chiếc váy cưới mình thích và đặc
biệt là trông mình phải thật đẹp trong đám cưới. Và rồi cô lấy đó là quyết tâm
để tập luyện.
Cô
bắt đầu đi bộ cùng chú chó cưng của mình, không lâu sau đó Grace bắt đầu tham
gia vào lớp thể dục tại nơi mình sống. Cô cũng tuân thủ chế độ ăn uống mà họ đưa
ra. Thật không dễ dàng chút nào! Lần đầu tiên cô phải bắt đầu trên máy chạy bộ
và không thể chạy được. Mất 4 năm, cô cũng duy trì được trọng lượng mục tiêu đề
ra: 63kg, trông cô thực sự rất tuyệt vời.
Xem
thêm:Những cách
giảm mỡ lưng nhanh nhất
2. Kim: Giảm 1,8kg mỗi tuần
14
tuổi, cô đã nặng 108kg và bắt đầu nghĩ phải thay đổi. Kim bắt đầu đếm calo trong
mỗi món ăn và duy trì chế độ ăn uống lành mạnh.
Cô
gặp khó khăn khi chỉ được ăn 1200 calo mỗi ngày và nói lời tạm biệt thức ăn
nhanh. Ở trường, Kim tham gia vào đội khúc côn cầu. Thay đổi thói quen ăn uống
và tập thể dục cường độ cao giúp cô giảm 1,8kg mỗi tuần. Khi mùa giải khúc côn
cầu kết thúc, cô tham gia vào lớp tập thể dục cùng mẹ mình, sau đó quyết định
chạy vòng quanh khu phố mỗi ngày để giảm cân.
Hàng
ngày, Kim chăm chỉ tập tạ. Mất 3 năm bền bỉ như thế, 17 tuổi, Kim đã quay về cân
nặng đáng mơ ước: 58kg. Cô khẳng định, chỉ cần ăn uống lành mạnh và tập thể dục
đều đặn là sẽ có được cân nặng như mong muốn.
3. Criss: Giảm hơn 10kg trong 2 tháng
Criss
ăn nhiều trái cây, rau quả và thịt gà, từ bỏ đồ uống có ga. Thay vì tập thể dục,
cô chơi Dance Revolution, nâng tạ để cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai.
Xem
thêm: Tổng hợp cách làm tan mỡ bụng nhanh hiệu quả
4. Kirsten: Giảm 18kg trong 1 năm
25
tuổi, Kristen đi khám thì được thông báo bị huyết áp cao và cholesterol cao. Cô
đã không tin vào điều đó và nghĩ chẩn đoán không chính xác. Nhưng sau đó, cô mới
phát hiện ra rằng gia đình mình có tiền sử mắc bệnh tim nên chuyện ấy là hoàn
toàn có thể.
Một ngày nọ, khi nhìn con gái chơi đùa trong phòng khách, cô chợt nghĩ nếu
mình không thay đổi thì con gái sẽ nối gót chân mẹ viết vào bảng bệnh tiền sử
gia đình. Vì con, cô quyết định phải thay đổi cuộc sống hiện tại để cải thiện
sức khỏe.
Vì
cảm thấy xấu hổ khi bước chân vào phòng tập thể dục, nên ban đầu Kristen quyết
định đi bộ. Cô sẽ dành 10 phút/lần đi bộ vào thời gian trước bữa ăn sáng, ăn
trưa và ăn tối. Sau đó, cô cũng bắt đầu thay đổi thói quen ăn uống và tập thể
dục. 1 năm sau, Kristen đã giảm được 18kg. Không lâu sau đó, cô mang thai nhưng
không dừng lại, cô vẫn tiếp tục đi bộ mỗi ngày.
Kết
quả là sau khi con trai chào đời, Kristen tiếp tục giảm 28kg nữa. Vậy là cô
đã giảm cân sau
sinh trong vòng 2 năm với số cân nặng đã giảm là 46kg.